一、行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：9-11月（秋高气爽）或3-5月（春暖花开）
核心动线：腾冲（火山地质）→ 保山（文化过渡）→ 大理（苍洱风光）→ 丽江（雪山古城）
二、交通方案
方案A：自驾环线（推荐）
- 路线：腾冲 → 保山（杭瑞高速）→ 大理（大丽高速）→ 丽江
- 里程：约380公里，车程6-7小时
- 贴士：沿途设多个观景台，可停靠澜沧江峡谷
方案B：公共交通接驳
- 腾冲客运站乘大巴至保山（2小时）
- 保山高铁至大理（1.5小时）
- 大理动车至丽江（1.2小时）
三、每日行程规划
Day1：腾冲地质奇观
- 上午：腾冲火山地质公园（乘热气球观火山群）
- 下午：热海风景区（体验温泉煮蛋）
- 傍晚：和顺古镇夕阳漫步
- 住宿：和顺古镇特色民宿
Day2：文化溯源之旅
- 上午：滇西抗战纪念馆 → 国殇墓园
- 下午：保山青龙桥 → 太保山历史街区
- 夜间：保山南红玛瑙夜市淘宝
Day3：风花雪月过渡
- 上午：驱车前往大理（途经澜沧江观景台）
- 下午：大理古城文献楼 → 三塔倒影公园
- 夜间：大理古城人民路音乐酒吧
Day4-5：丽江古城深度
- 核心体验：
- 大研古城四方街晨景
- 木府风云导览（明代土司府）
- 狮子山万古楼观古城全景
- 束河古镇茶马古道博物馆
- 秘境推荐：白沙古镇壁画研学
Day6：雪山圣境
- 玉龙雪山冰川公园（提前预约索道票）
- 蓝月谷白水河摄影时段：11:00-14:00
- 印象丽江实景演出（13:20场次）
Day7：纳西文化日
- 上午：东巴文化研究院体验象形文字
- 下午：黑龙潭公园拍雪山倒影
- 晚间：古城手作工坊制作东巴纸
四、特色体验清单
| 地域 | 美食推荐 | 非遗体验 |
|---|---|---|
| 腾冲段 | 大救驾、土锅子 | 腾宣制作、皮影戏 |
| 大理段 | 乳扇雕梅、生皮 | 白族扎染、甲马画 |
| 丽江段 | 鸡豆凉粉、腊排骨 | 纳西古乐、羊毛毡 |
五、注意事项
- 海拔适应：丽江城区约2400米，避免剧烈运动
- 温差应对：云南十八怪风格，备齐四季衣物
- 文化礼仪：纳西族院落忌踩门槛，火塘忌跨过
- 环保提示：玉龙雪山禁止携带塑料瓶装氧气
六、预算参考（人均）
- 经济型：2500-3500元（公共交通+民宿）
- 舒适型：4000-5500元（自驾+特色酒店）
- 高端型：6000元以上（包车+度假酒店+定制体验）
这条线路浓缩滇西北精华，从火山地热到雪山古城，建议携带广角镜头与防晒装备，用慢旅行方式感受地质变迁与多元文化共生的秘境魅力。