行程总览
本规划以轻松舒缓为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，交通建议包车或景区观光车，减少步行压力。
第一天：热海温泉颐养身心
- 上午：抵达腾冲，入住热海景区附近温泉酒店，建议选择带独立泡池的房型，方便老人随时休息。
- 下午：游览热海景区，乘坐观光车至核心区域，观赏大滚锅、珍珠泉等地质奇观，全程平缓步道，时长控制在1.5小时内。
- 晚间：在酒店泡温泉缓解疲劳，注意水温不宜过高，每次浸泡不超过15分钟。
第二天：和顺古镇文化漫步
- 上午：前往和顺古镇，参观图书馆、艾思奇纪念馆等文化景点，石板路部分区域略陡，建议使用轻便手推车或轮椅辅助。
- 中午：品尝古镇特色餐食，如腾冲饵丝、土锅子，口味清淡可选清汤锅底。
- 下午：自由活动，可在古镇茶馆小憩，或沿野鸭湖慢行观景，避免午后暴晒。
第三天：北海湿地休闲观鸟
- 上午：游览北海湿地，乘坐环保船泛舟湖上，观赏水鸟与草原风光，船行平稳无颠簸。
- 中午：返回市区用餐，推荐养生菌菇火锅，食材软糯易消化。
- 下午：根据返程时间，可选购腾冲特产如红花油、普洱茶，随后结束行程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，高原地区注意防晒补水，景点间车程尽量控制在1小时内。
- 住宿建议：优先选择低楼层或带电梯的酒店，确保房间内防滑设施完善。
- 季节推荐：春秋两季气候温和，避开花粉高峰期，冬季温泉体验更佳。